问题：低压有点高，不吃药怎么能降下去？

低压有点高，不吃药怎么能降下去？

      如今医治高血压的关键方式便是吃降血压药，也是有不吃药降血压的方式，但前提条件是要达到相对应的标准。

      人的血压是怎么产生的？

      毛细血管中流动性的血液是心脏给予的驱动力，但血液并不都是心脏收拢给予的压力。当心脏收拢时，血液被压进主动脉。这时，血液对主动脉壁施压。这一工作压力的最高值是收宿压(高压)，这时，主动脉扩大并供应血液。

      当心脏进到左室期，主动脉瓣关掉(避免血液逆流)，收缩期扩大的主动脉在本身延展性下逐渐收缩。这时候主动脉壁会对血液施压，这一工作压力的极小值便是收缩压(低压)。心脏和主动脉更替造成的高压和低压使血液持续循环系统。

      低压高的情况

      1.心率过快

      心率过快代表着中枢神经激动过高，造成肾上腺激素和去甲肾上腺激素代谢太多，歇息时心跳可以达到80之上。这类病人一般压力非常大，例如工作压力太大，或是情感生活发生难题，长期觉得焦虑情绪和焦虑不安。

      2.肥胖症

      在年青人中很普遍，由于日常生活不规律性，饮食搭配粗心大意，摄取太多的糖和***脂肪食材，欠缺锻炼，长坐没动，***脂肪沉积。肥胖症会提升血条，提升心脏泵血时的摩擦阻力，身体沉积的***脂肪也会挤压毛细血管，提升后负荷，提升低压。必须留意的是，心理压力和肥胖症可能是共存的。

      不服药降血压的方式

      （1）运动

      针对由上升的低压和一切正常的高压造成的低压高，运动是减少血压的最好是方式。尽管缓解压力减肥瘦身更合理，可是许多工作压力不可以立刻简易的释放出来，***脂肪也不易立即消耗掉。

      另外，可以先做运动，运动能够推动身体颈静脉动脉血管的扩大，减少收缩压，修复颈静脉动脉血管的延展性，减轻动脉血管的收拢和筋挛。运动能够提升脑内啡的代谢，使我们觉得开心，减轻精神压力。运动还可以协助大家消耗大量的***脂肪。运动时排出来的汗液能够带去钠和水，降低血压。

      （2）饮食

      在运动的同时，开展饮食搭配科学管理，降低自身摄取的食物热量，用粗粮和豆类食品替代三分之一的正餐，用蔬菜水果和新鲜水果替代肉类食品，降低盐的摄取，每日控制在6克盐之内。减肥瘦身，维持体质指数在24上下，得到好的身形同时，也能够释放压力。

      （3）情绪

      学好管理情绪，心态调整好，提升心理状态承受能力。要是一时没有条理，就慢慢的来，把精力放到非常容易进行的任务上。减慢生活的节奏，释放压力自身。假如由于情感问题而焦虑情绪，请先善待自己再去爱他人。

      结语：

      总的来说，成年人仅是高血压伴随低血压，表明主动脉延展性一切正常，控制血压能够防止对***的损害。不服药降血压的方式有运动、减肥瘦身、情绪控制。若3个月后不服药还没有降低血压，就应当看医生医治。

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低压有点高，不吃药怎么能降下去？

低压高的可能原因：

1.自身体质导致

      很多人的高血压低压偏高的原因都在于其外周血管阻力的大小，如果血管阻力增大，那么就会使得舒张压升高，从而会出现血压低压高的情况。

      如果患者本身是肥胖人群，也有可能会引发血压低压高的情况，所以应该特别注意自己的身体健康。

2.生活方式不健康

      很多人没有一个健康合理的生活方式，这样也可能会引发血压低压高的情况，比如很多人喜欢饮酒，并且经常喝很多酒，这样就可能会导致出现血压低压高的情况。

      超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压；精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。

怎样不吃药使低压恢复健康？

1.养成良好的生活习惯

      良好的生活习惯包括很多方面的内容，比如要有一个健康合理的饮食习惯，作息习惯等，要从每一天做起，饮食习惯要求患者多吃水果和蔬菜，减少高盐食物的摄入，并且也要少饮酒；

      良好的作息习惯要求患者早睡早起，保证充足的睡眠，同时也要多多进行运动，这样才能够预防血压高情况的出现。

2.食物缓解血压高

      在平时的生活中应该多吃一些可以预防高血压的食物，多吃含钾、钙丰富，而含钠低的食品，如芹菜、土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等。

      少吃肉汤类，因为其中嘌呤含量较高，会造成体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

低压太高怎么办？

      低压就是舒张压，舒张压高可由两种情况：一种是单纯舒张压高，另一种是舒张压和收缩压都高。

      单纯性舒张压高主要见于中青年和肥胖人群。不健康饮食、肥胖、生活不规律、活动量少、精神压力大是其主要原因

      舒张压高的危害更大，也更难于治疗，它是造成高血压病人并发脑出血/脑梗塞，心脏病/心衰的主要原因。

      舒张压高怎么办？

      1、坚持科学用药，平稳降压。舒张压应长期控制在90mmHg以下，合并有肾病或者糖尿病时的应控制在80mmHg以下。如果是H型高血患者在服用降压药的同时还应遵医嘱服用叶酸。

      2、禁烟、酒，烟酒刺激是导致高血压心脏和脑血管意外事件的主要诱因。

      3、控制同型半胱氨酸。高血压合并高同型半胱氨酸时被称为H型高血压，高同型半胱氨酸是心脑血管风险的独立危险因素，因此，H型高血压患者，就更应该注意心脑血管疾病的风险。

      4、高钾、低（钠）盐饮食。每日吃（钠）盐量尽量控制在6g以内，不吃腌制食品如咸鱼、咸蛋等，尽量减少外卖/快餐/在外就餐，注意食物中的隐形盐。

      多吃富含钾和钙的食物，如牛奶、大豆类及其制品。但合并肾病者需控制钾盐和富钾食物。

      5、必须控制体重在正常范围（BMI＜24）。

      6、坚持运动。运动不仅可以增强心肺功能，还有助于增加血管弹性和降压。

      日常生活中还应注意做好防护，以免诱发心脑血管疾病发作。

低压太高怎么办？

      如果有肥胖症状的话建议减肥。有一种高血压是肥胖导致的，血管内血脂增加导致血管狭窄，血流速度增加，血压就增高了。