「惊蛰疫情结束」当昆虫苏醒，万物诞生时，疫情很快就会平息

  惊蛰，二十四节气中的“老三”。古人对此的描述是：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”简单说就是蛰伏、冬眠的动物苏醒了，植物的生长开始旺盛起来。这一切，其实就是阳气逐渐蓬勃的结果。

惊蛰疫情结束（网络配图 侵删）

  怎样顺应自然，惊蛰时候的养生，也是需要注意的。如果惊蛰不“醒”，没有顺应阳气的生化，对机体而言，是阴盛阳衰的趋势，“孤阴不生”；如果“醒”的太过，阳气容易出现亢奋之态，“孤阳不长”。如何平衡阴阳之间的关系，是惊蛰养生最需要注意的。

  惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但北方冷空气还是比较强，气候变化大，日间温差大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。在天气回暖时，市民要适当地减少衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。

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  在《医理辑要?锦囊觉后篇》中又有：“要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气素弱；易热为病者，阴气素衰；易伤食者，脾胃必亏；易老伤者，中气必损”。

  由此，我们不难看出，人体发病的主要原因，取决于体质的不同，也就是说体质决定着对某些致病因素的易感性。如何改变不良的体质状态，是我们应该关心的问题。

  需要指出的是，体质也不是固定不变的，即使在相同的环境，只要我们自己积极争取，及时纠正自身的阴阳气血之偏颇，还是可以纠正体质上的盛衰，从而达到延年益寿之目的。

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  惊蛰养生，不同体质的人养生及饮食原则要区别开：

  一、阴虚体质：

  阴虚体质的人，阴虚生燥、阴虚则热。他们特点有形体消瘦，手足心热，经常心烦失眠，便干尿黄，怕热喜凉等习惯。

  其饮食调养：侧重于保阴潜阳，多吃清淡食物，减少燥烈辛辣之品。

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  二、阳虚体质：

  阳虚则寒，他们大多形体白胖，或面色淡白，四肢欠温，小便清长，大便稀溏，怕寒喜暖。

  饮食调养：可以适当进食一些温补食物，但要避免过于辛燥。可以吃点核桃粥，避免桂附龟鹿之品。

  三、血瘀体质：

  血淤的人，一般都有面色晦暗，口唇色暗，肌肤干燥，黑眼圈明显等特点。

  饮食调养：可以适当进食一些理气活血的药食，如丹参、黑豆、油菜、慈姑等，也可以吃点山楂粥、花生粥之类，有助于气血运行。

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  四、痰湿体质：

  俗话说，肥人多湿，瘦人多火。痰湿体质的人，大多形体肥胖，却又肌肉松弛，而且他们大多更喜欢油腻厚味的食物，常常有身倦神疲的感觉。

  饮食调节：痰湿体质的人，惊蛰后可以适当进食一些健脾祛湿的药食，如山药、茯苓、薏米粥，控制并减少肥甘厚味，食量也要注意，避免过饱。

  总之，养生应该根据自身的体质特点，有目的地进行适当调摄。从而不断提高自己的健康水平。其目的无非一个：阴阳平衡。既要让阳气充分升发，又要避免阳气过度亢奋。做到了这一点，新的一年必然会更轻松。同时也希望随着春暖花开，疫情也能及早过去~